รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork sandwich, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

246
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ21 g
ไขมัน9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 246 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
  • ไขมัน 9 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 496 mg 22%
  • คอเลสเตอรอล 46 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • วิตามินเค 0.5 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 51 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
  • โคลีน 40.8 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 233 mg 18%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 218 mg 5%
  • สังกะสี 1.7 mg 16%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 27.9 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24618 g21 g9 g
1 หน่วยบริโภค135 g33225 g29 g12 g
2 หน่วยบริโภค270 g66449 g58 g24 g
½ หน่วยบริโภค67.5 g16612 g14 g6.1 g
3 หน่วยบริโภค405 g99674 g86 g36 g
4 หน่วยบริโภค540 g132898 g115 g49 g
50 g50 g1239.1 g11 g4.5 g
150 g150 g36927 g32 g14 g
200 g200 g49236 g43 g18 g
250 g250 g61545 g53 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork sandwich, with cheese

100 g ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9 g

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 24 g

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.1 g

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 996 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 36 g

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 1328 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 49 g

50 g ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ Pork sandwich, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork sandwich, with cheese ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27520525 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร