รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese steak sandwich or sub on white

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

270
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ20 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 270 kcal —
  • โปรตีน 18 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 527 mg 23%
  • คอเลสเตอรอล 49 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 54 µg 6%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.33 mg 2%
  • วิตามินเค 1.2 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 52 µg 13%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
  • โคลีน 40.5 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 269 mg 21%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
  • โพแทสเซียม 203 mg 4%
  • สังกะสี 2.9 mg 27%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 25.3 µg 46%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g27018 g21 g12 g
1 หน่วยบริโภค220 g59441 g45 g27 g
2 หน่วยบริโภค440 g118881 g90 g53 g
½ หน่วยบริโภค110 g29720 g23 g13 g
3 หน่วยบริโภค660 g1782121 g135 g79 g
4 หน่วยบริโภค880 g2376162 g180 g106 g
50 g50 g1359.2 g10 g6 g
150 g150 g40528 g31 g18 g
200 g200 g54037 g41 g24 g
250 g250 g67546 g51 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese steak sandwich or sub on white

100 g ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 594 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 27 g

2 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 1188 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 53 g

½ หน่วยบริโภค (110 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (110 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (660 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (660 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 1782 kcal มีโปรตีน 121 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 79 g

4 หน่วยบริโภค (880 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (880 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 2376 kcal มีโปรตีน 162 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 106 g

50 g ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6 g

150 g ของ Cheese steak sandwich or sub on white มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese steak sandwich or sub on white ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27514030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร