รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาจุด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	123	19 g	4.9 g
1 หน่วยบริโภค	64 g	79	12 g	3.1 g
2 หน่วยบริโภค	128 g	157	24 g	6.3 g
½ หน่วยบริโภค	32 g	39	5.9 g	1.6 g
3 หน่วยบริโภค	192 g	236	36 g	9.4 g
4 หน่วยบริโภค	256 g	315	47 g	13 g
50 g	50 g	62	9.3 g	2.5 g
150 g	150 g	185	28 g	7.4 g
200 g	200 g	246	37 g	9.8 g
250 g	250 g	308	46 g	12 g

100 g ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

1 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

2 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

½ หน่วยบริโภค (32 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (32 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

3 หน่วยบริโภค (192 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (192 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

4 หน่วยบริโภค (256 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (256 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173700 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร