รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาจุด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

158

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	158	24 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	50 g	79	12 g	3.1 g
2 หน่วยบริโภค	100 g	158	24 g	6.3 g
½ หน่วยบริโภค	25 g	40	5.9 g	1.6 g
3 หน่วยบริโภค	150 g	237	36 g	9.4 g
4 หน่วยบริโภค	200 g	316	48 g	13 g
250 g	250 g	395	59 g	16 g

100 g ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (50 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (50 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

2 หน่วยบริโภค (100 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (100 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

½ หน่วยบริโภค (25 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (25 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

3 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

4 หน่วยบริโภค (200 g) ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (200 g) ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ปลาจุด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาจุด ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174244 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร