รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สาหร่ายสไปรูลินา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

26
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ2 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 26 kcal —
  • โปรตีน 5.9 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • น้ำตาล 0.3 g —
  • โซเดียม 98 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0.9 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.49 mg 3%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 6.5 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 11 mg 1%
  • โพแทสเซียม 127 mg 3%
  • สังกะสี 0.2 mg 2%
  • ทองแดง 0.6 mg 66%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%
  • ซีลีเนียม 0.7 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g265.9 g2 g0.4 g
50 g50 g133 g1 g0.2 g
150 g150 g398.9 g3 g0.6 g
200 g200 g5212 g4 g0.8 g
250 g250 g6515 g5.1 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ สาหร่ายสไปรูลินา

100 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.8 g

250 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สาหร่ายสไปรูลินา ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170091 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร