รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Spinach souffle, cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 9.6 g 48%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 310 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 122 mg 41%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 291 µg 32%
- วิตามินซี 20.5 mg 23%
- วิตามินดี 0.78 µg 4%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 137 µg 114%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.66 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 88.5 µg 22%
- วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 84.7 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 35.4 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 95.2 mg 8%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.86 mg 38%
- ซีลีเนียม 9.8 µg 18%
- ไอโอดีน 27.8 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 3.6 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 1.8 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 5.4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 7.2 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 9 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Spinach souffle, cream
100 g ของ Spinach souffle, cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Spinach souffle, cream ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 18 g
50 g ของ Spinach souffle, cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Spinach souffle, cream ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ Spinach souffle, cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Spinach souffle, cream ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 27 g
200 g ของ Spinach souffle, cream มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Spinach souffle, cream ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 36 g
250 g ของ Spinach souffle, cream มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Spinach souffle, cream ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32843 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
