รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Spanish rice, from restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 185 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 528 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 13 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 50 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
- โคลีน 9.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 116 mg 2%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 7.4 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 243 g | 450 | 8 g | 73 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 486 g | 899 | 16 g | 146 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 121.5 g | 225 | 4 g | 36 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 729 g | 1349 | 24 g | 218 g | 39 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 972 g | 1798 | 32 g | 291 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Spanish rice, from restaurant
100 g ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 5.3 g
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 899 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 1349 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 218 g และไขมัน 39 g
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 1798 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 291 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Spanish rice, from restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Spanish rice, from restaurant ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 7.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58163405 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
