รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 105 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 5.4 mg 30%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 121 mg 3%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
- ไอโอดีน 130 µg 87%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5 g | 3.8 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.5 g | 5.7 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 7.6 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 9.6 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตถั่วเหลือง
100 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลือง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E43 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
