รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soup, lentil, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 264 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 52 µg 6%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 3.8 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.38 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 51 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.9 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 53 mg 4%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 0.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 2.5 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 255 g | 110 | 6.3 g | 12 g | 1.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 510 g | 219 | 13 g | 24 g | 3.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 127.5 g | 55 | 3.2 g | 6 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 765 g | 329 | 19 g | 36 g | 4.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1020 g | 439 | 25 g | 48 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.2 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 3.7 g | 7.1 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 5 g | 9.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 6.2 g | 12 g | 1.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Soup, lentil, canned
100 g ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.6 g
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.6 g
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3.3 g
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 4.9 g
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Soup, lentil, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soup, lentil, canned ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 41603000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
