รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 331 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 22%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 13 g 45%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.85 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 126 mg 30%
- ฟอสฟอรัส 493 mg 39%
- โพแทสเซียม 397 mg 8%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.45 mg 50%
- แมงกานีส 4.4 mg 191%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 84 g | 278 | 8.7 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 31 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม
100 g ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 1.6 g
1 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 2.6 g
2 หน่วยบริโภค (336 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (336 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 1112 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 207 g และไขมัน 5.2 g
½ หน่วยบริโภค (84 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (84 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (504 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (504 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 1668 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 311 g และไขมัน 7.9 g
4 หน่วยบริโภค (672 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (672 g) ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 2224 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 415 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวสาลีฤดูหนาวสีแดงนุ่ม ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168891 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
