รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาไวท์ฟิชรมควัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พื้นเมือง, ตากแห้ง

402
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน67 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 402 kcal —
  • โปรตีน 67 g 134%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 180 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 19 µg 2%
  • วิตามินดี 37.3 µg 186%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 60 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
  • แมกนีเซียม 85 mg 20%
  • ฟอสฟอรัส 800 mg 64%
  • โพแทสเซียม 1400 mg 30%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.15 mg 17%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g40267 g0 g13 g
50 g50 g20134 g0 g6.5 g
150 g150 g603101 g0 g20 g
200 g200 g804134 g0 g26 g
250 g250 g1005168 g0 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาไวท์ฟิชรมควัน

100 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 804 kcal มีโปรตีน 134 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 1005 kcal มีโปรตีน 168 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5923 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร