รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไวท์ฟิชรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ออบ
233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน42 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 233 kcal —
- โปรตีน 42 g 84%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 95 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 22.8 µg 114%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 515 mg 41%
- โพแทสเซียม 925 mg 20%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 63 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 84 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 105 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไวท์ฟิชรมควัน
100 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไวท์ฟิชรมควัน ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5924 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
