รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฮาลิบัตรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 204 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 860 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 84 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28.8 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 10 µg 50%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 0.65 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.1 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮาลิบัตรมควัน
100 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
200 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
250 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฮาลิบัตรมควัน ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 807 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
