รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไหลรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
328
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน28 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 328 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 7.3 g 37%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 652 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 108 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1800 µg 200%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5 µg 25%
- วิตามินอี 7.5 mg 50%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 5.8 µg 242%
- โคลีน 89 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 226 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.3 µg 48%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 29 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 39 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 49 g | 0 g | 70 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลรมควัน
100 g ของ ปลาไหลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไหลรมควัน ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ปลาไหลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไหลรมควัน ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ปลาไหลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไหลรมควัน ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g
200 g ของ ปลาไหลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไหลรมควัน ให้พลังงาน 656 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 56 g
250 g ของ ปลาไหลรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไหลรมควัน ให้พลังงาน 820 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 70 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1302 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
