รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปราศจากกระดูก, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกออกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

139

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	139	20 g	6.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	157	23 g	7.3 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	314	46 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	79	12 g	3.6 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	471	69 g	22 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	628	92 g	29 g
50 g	50 g	70	10 g	3.2 g
150 g	150 g	209	31 g	9.6 g
200 g	200 g	278	41 g	13 g
250 g	250 g	348	51 g	16 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอส่วนบน ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169477 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร