รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสัน肩

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	146	20 g	7.3 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	165	23 g	8.2 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	330	46 g	16 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	82	11 g	4.1 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	495	68 g	25 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	660	91 g	33 g
50 g	50 g	73	10 g	3.6 g
150 g	150 g	219	30 g	11 g
200 g	200 g	292	40 g	15 g
250 g	250 g	365	50 g	18 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 660 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน肩 มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสัน肩 ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168693 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร