รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

210

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	210	28 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	179	24 g	9.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	357	47 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	89	12 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	536	70 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	714	94 g	38 g
50 g	50 g	105	14 g	5.5 g
150 g	150 g	315	41 g	17 g
200 g	200 g	420	55 g	22 g
250 g	250 g	525	69 g	28 g

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 714 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อส่วนใบพายหัวไหล่ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169479 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร