รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผ่านการหมักเกลือ, จากส่วนแฮมและไหล่, ไม่ผ่านความร้อน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 579 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 61 g 79%
- ไขมันอิ่มตัว 23 g 113%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 505 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 68 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
- โคลีน 23.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 105 mg 2%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 5.7 g | 0.1 g | 61 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 164 | 1.6 g | 0 g | 17 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 328 | 3.2 g | 0.1 g | 35 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 82 | 0.8 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 492 | 4.8 g | 0.1 g | 52 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 657 | 6.4 g | 0.1 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 2.8 g | 0 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 8.5 g | 0.1 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 11 g | 0.2 g | 123 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 14 g | 0.2 g | 154 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู
100 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 61 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 35 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 52 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 657 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 70 g
50 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
150 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 869 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 92 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167877 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
