รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผ่านการหมักเกลือ, จากส่วนแฮมและไหล่, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 591 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 62 g 79%
- ไขมันอิ่มตัว 23 g 113%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 624 mg 27%
- คอเลสเตอรอล 86 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 164 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 591 | 7.6 g | 0 g | 62 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 168 | 2.2 g | 0 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 335 | 4.3 g | 0 g | 35 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 84 | 1.1 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 503 | 6.5 g | 0 g | 53 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 670 | 8.7 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 3.8 g | 0 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 887 | 12 g | 0 g | 93 g |
| 200 g | 200 g | 1182 | 15 g | 0 g | 124 g |
| 250 g | 250 g | 1478 | 19 g | 0 g | 155 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู
100 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 591 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 62 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 70 g
50 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
150 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไขมันที่แยกออกได้, เนื้อหมู ให้พลังงาน 887 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 93 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167878 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
