รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสนมแพะกึ่งแห้ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

กึ่งแห้ง, จากนมแพะ

353
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
ไขมัน30 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 353 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • ไขมัน 30 g 38%
  • ไขมันอิ่มตัว 21 g 103%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 471 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 407 µg 45%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.68 mg 52%
  • ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.22 µg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 145 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 18.2 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 375 mg 30%
  • โพแทสเซียม 165 mg 4%
  • สังกะสี 0.64 mg 6%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 8.9 µg 16%
  • ไอโอดีน 69.5 µg 46%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g35322 g–30 g
50 g50 g17711 g–15 g
150 g150 g53032 g–45 g
200 g200 g70643 g–60 g
250 g250 g88354 g–75 g

คำถามเกี่ยวกับ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง

100 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 30 g

50 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 15 g

150 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 45 g

200 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 706 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 60 g

250 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสนมแพะกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 883 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12810 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร