รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

373
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน30 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 373 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
  • ไขมัน 30 g 38%
  • ไขมันอิ่มตัว 19 g 95%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 4.6 g —
  • โซเดียม 1131 mg 49%
  • คอเลสเตอรอล 105 mg 35%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 64 µg 7%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 0.03 mg 0%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
  • โคลีน 15.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 680 mg 52%
  • ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 444 mg 36%
  • โพแทสเซียม 87 mg 2%
  • สังกะสี 2.9 mg 27%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 14.5 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g37321 g4.6 g30 g
1 หน่วยบริโภค132 g49228 g6.1 g40 g
2 หน่วยบริโภค264 g98557 g12 g79 g
½ หน่วยบริโภค66 g24614 g3.1 g20 g
3 หน่วยบริโภค396 g147785 g18 g119 g
4 หน่วยบริโภค528 g1969113 g24 g158 g
50 g50 g18711 g2.3 g15 g
150 g150 g56032 g6.9 g45 g
200 g200 g74643 g9.3 g60 g
250 g250 g93354 g12 g75 g

คำถามเกี่ยวกับ ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโก

ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกมีรสและเนื้อสัมผัสแบบไหน?

เป็นชีสเม็กซิกันที่บ่มจนแห้งและร่วน รสเค็มมันและเข้มข้น จึงมักขูดหรือบี้โรยหน้าอาหารมากกว่าหั่นกินเป็นแผ่น

ใช้ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกทำอาหารอะไรได้บ้าง?

ขูดโรยบนทาโก้ เอนชิลาดา ถั่วบด หรือข้าวโพดคลุกมายองเนสและพริก ชีสนี้ให้รสเค็มนัวและไม่ละลายเป็นซอสเนียนเหมือนชีสสด

ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกละลายเวลาอบไหม?

มันนิ่มและยืดได้บ้างเมื่อโดนความร้อน แต่ยังคงความร่วน จึงเหมาะโรยบนเอนชิลาดาหรือถั่วก่อนอบ มากกว่าจะใช้ทำดิปชีสเนียน ๆ

ใช้ชีสอะไรแทนชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกได้?

ชีสโกติฮาเป็นตัวแทนที่ใกล้ที่สุด เพราะแห้ง เค็ม และขูดโรยอาหารได้ดี หากหาไม่ได้ ใช้ชีสเฟรสโกแล้วเติมเกลือเล็กน้อย แต่เนื้อจะนุ่มและชุ่มกว่า

ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกต่างจากชีสโกติฮาอย่างไร?

ทั้งคู่เป็นชีสเม็กซิกันเนื้อร่วนและรสเค็ม แต่ชีสเคโซอาเญโฮมักมีรสจากการบ่มชัด ส่วนชีสโกติฮาก็ใช้ขูดโรยอาหารได้เช่นกัน โดยชีสโกติฮามีโซเดียม 1,400 มก. ต่อ 100 กรัม

เก็บชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกอย่างไรหลังเปิดห่อ?

ห่อให้แน่นหรือใส่ภาชนะปิดสนิทแล้วแช่ตู้เย็น เพื่อไม่ให้ชีสแห้งและดูดกลิ่นอาหารอื่น ถ้าขูดไว้แล้ว ควรเก็บในภาชนะปิดและใช้ภายในไม่กี่วัน

ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกทำจากอะไร?

เป็นชีสที่ทำจากนมแล้วบ่มให้แห้ง จึงมีเนื้อแน่นและร่วนกว่าชีสสด ชื่อ queso añejo ในภาษาสเปนหมายถึงชีสบ่ม

ชีสเคโซอาเญโฮเม็กซิโกหนึ่งมื้อควรกินประมาณเท่าไร?

ถ้าใช้โรยหน้าอาหาร เริ่มที่ประมาณ 1–2 ช้อนโต๊ะ หรือราว 15–30 กรัมก็ให้รสเค็มนัวได้แล้ว ชีสชนิดนี้เค็ม จึงควรชิมก่อนเติมเกลือลงในจาน

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร