รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีวส์ขาว queso seco
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 325 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 14 g 69%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 1808 mg 79%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 226 µg 25%
- วิตามินดี 1.8 µg 9%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
- โคลีน 18.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 661 mg 51%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 475 mg 38%
- โพแทสเซียม 116 mg 2%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 22.4 µg 41%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 25 g | 2 g | 24 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 97 g | 315 | 24 g | 2 g | 24 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 194 g | 631 | 48 g | 4 g | 47 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 48.5 g | 158 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 291 g | 946 | 71 g | 5.9 g | 71 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 388 g | 1261 | 95 g | 7.9 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 37 g | 3.1 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 49 g | 4.1 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 61 g | 5.1 g | 61 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีวส์ขาว queso seco
100 g ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 24 g
1 หน่วยบริโภค (97 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (97 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 24 g
2 หน่วยบริโภค (194 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (194 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 631 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 47 g
½ หน่วยบริโภค (48.5 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (48.5 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (291 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (291 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 946 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 71 g
4 หน่วยบริโภค (388 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (388 g) ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 1261 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 95 g
50 g ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ชีวส์ขาว queso seco มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีวส์ขาว queso seco ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172222 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
