รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซูชิหรือมากิอาหารทะเล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ27 g
ไขมัน3.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 171 kcal —
  • โปรตีน 6.7 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
  • ไขมัน 3.7 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 4.9 g —
  • โซเดียม 218 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 16 µg 2%
  • วิตามินซี 1.1 mg 1%
  • วิตามินดี 1.1 µg 6%
  • วิตามินเค 2.8 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 9.2 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 57%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 16 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
  • แมกนีเซียม 14 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 81 mg 6%
  • โพแทสเซียม 130 mg 3%
  • สังกะสี 0.44 mg 4%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.21 mg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1716.7 g27 g3.7 g
50 g50 g863.3 g14 g1.9 g
150 g150 g25710 g40 g5.6 g
200 g200 g34213 g54 g7.4 g
250 g250 g42817 g67 g9.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล

100 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 3.7 g

50 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 5.6 g

200 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 7.4 g

250 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซูชิหรือมากิอาหารทะเล ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 9.3 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25456 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร