รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สกอตช์คะน้าใบหยิก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 155 µg 17%
- วิตามินซี 130 mg 144%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 205 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 88 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.65 mg 28%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 9.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 13 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สกอตช์คะน้าใบหยิก
100 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สกอตช์คะน้าใบหยิก ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2295 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
