รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คะน้าสก็อตช์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะד็ดน้ำ
28
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ4.4 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- โซเดียม 45 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 100 µg 11%
- วิตามินซี 52.8 mg 59%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.79 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 132 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 57 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.16 mg 17%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.9 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.9 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.8 g | 11 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ คะน้าสก็อตช์
100 g ของ คะน้าสก็อตช์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คะน้าสก็อตช์ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ คะน้าสก็อตช์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คะน้าสก็อตช์ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ คะน้าสก็อตช์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คะน้าสก็อตช์ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ คะน้าสก็อตช์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คะน้าสก็อตช์ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ คะน้าสก็อตช์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คะน้าสก็อตช์ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2296 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
