รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทาร์ตคาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ค่าเฉลี่ย
268
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8 g
คาร์บ24 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 268 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 7.9 g 39%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 501 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0.89 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 24.8 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 121 mg 10%
- โพแทสเซียม 193 mg 4%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 5.4 µg 10%
- ไอโอดีน 20.6 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 8 g | 24 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4 g | 12 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 12 g | 37 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 16 g | 49 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 20 g | 61 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทาร์ตคาว
100 g ของ ทาร์ตคาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทาร์ตคาว ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ทาร์ตคาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทาร์ตคาว ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ ทาร์ตคาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทาร์ตคาว ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 23 g
200 g ของ ทาร์ตคาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทาร์ตคาว ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 30 g
250 g ของ ทาร์ตคาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทาร์ตคาว ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25573 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
