รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
20
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 20 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 17.2 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 225 µg 25%
- วิตามินซี 10.6 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 24.1 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 42.3 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 19.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 41.3 mg 3%
- โพแทสเซียม 369 mg 8%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.36 mg 16%
- ซีลีเนียม 0.28 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.2 g | 4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.1 g | 6.7 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini
100 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29087 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
