รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread snack
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
323
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ59 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 323 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 59 g 22%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 12 g 44%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 504 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.47 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 34.5 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 94.4 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 301 mg 24%
- โพแทสเซียม 419 mg 9%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.38 mg 42%
- แมงกานีส 1.9 mg 84%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
- ไอโอดีน 5.6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.9 g | 59 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 15 g | 89 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 20 g | 119 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 25 g | 149 g | 4.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread snack
100 g ของ Rye bread snack มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread snack ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Rye bread snack มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread snack ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Rye bread snack มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread snack ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Rye bread snack มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread snack ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ Rye bread snack มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread snack ให้พลังงาน 808 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33263 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
