รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แครกเกอร์ผักอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

389
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ56 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 389 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 56 g 20%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 8.7 g 31%
  • น้ำตาล 7.3 g —
  • โซเดียม 664 mg 29%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 100 µg 11%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.9 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 24 µg 6%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 67 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
  • แมกนีเซียม 71 mg 17%
  • ฟอสฟอรัส 469 mg 38%
  • โพแทสเซียม 773 mg 16%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g38912 g56 g12 g
50 g50 g1956 g28 g6.1 g
150 g150 g58418 g84 g18 g
200 g200 g77824 g112 g24 g
250 g250 g97330 g140 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ผักอบ

100 g ของ แครกเกอร์ผักอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แครกเกอร์ผักอบ ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 12 g

50 g ของ แครกเกอร์ผักอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แครกเกอร์ผักอบ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ แครกเกอร์ผักอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แครกเกอร์ผักอบ ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 18 g

200 g ของ แครกเกอร์ผักอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แครกเกอร์ผักอบ ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 24 g

250 g ของ แครกเกอร์ผักอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แครกเกอร์ผักอบ ให้พลังงาน 973 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7079 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร