รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เมล็ดฝ้ายคั่ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
506
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ16 g
ไขมัน36 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 506 kcal —
- โปรตีน 33 g 65%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 36 g 47%
- ไขมันอิ่มตัว 9.7 g 48%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- โซเดียม 25 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.75 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.78 mg 46%
- โฟเลต (B9) 233 µg 58%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 5.4 mg 30%
- แมกนีเซียม 440 mg 105%
- ฟอสฟอรัส 800 mg 64%
- โพแทสเซียม 1350 mg 29%
- สังกะสี 6 mg 55%
- ทองแดง 1.2 mg 133%
- แมงกานีส 2.2 mg 95%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
คำถามเกี่ยวกับ เมล็ดฝ้ายคั่ว
100 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 36 g
50 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 18 g
150 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว ให้พลังงาน 759 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 54 g
200 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว ให้พลังงาน 1012 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 73 g
250 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เมล็ดฝ้ายคั่ว ให้พลังงาน 1265 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 91 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2592 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
