รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with other vegetables, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 185 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 6.6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 3.8 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 3.9 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 76 mg 2%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.4 g | 23 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 172 g | 184 | 4.1 g | 39 g | 0.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 344 g | 368 | 8.1 g | 77 g | 0.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 86 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 516 g | 552 | 12 g | 116 g | 1.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 688 g | 736 | 16 g | 155 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 3.5 g | 34 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 4.7 g | 45 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 5.9 g | 56 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with other vegetables, no added fat
100 g ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.4 g
2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 0.9 g
½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 552 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 1.3 g
4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
