รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with lentils, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 4.3 g 15%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 198 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 2.2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 115 µg 29%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 18 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.8 g | 18 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 198 g | 228 | 11 g | 36 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 396 g | 455 | 23 g | 72 g | 1.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 99 g | 114 | 5.7 g | 18 g | 0.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 594 g | 683 | 34 g | 108 g | 2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 792 g | 911 | 46 g | 144 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.9 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 8.6 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 12 g | 36 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 14 g | 45 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with lentils, no added fat
100 g ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (198 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (198 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (396 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (396 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 1.3 g
½ หน่วยบริโภค (99 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (99 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g
3 หน่วยบริโภค (594 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (594 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 2 g
4 หน่วยบริโภค (792 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (792 g) ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Rice, white, with lentils, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with lentils, no added fat ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160810 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
