รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with lentils, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 189 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.94 mg 6%
- วิตามินเค 6.7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 17.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 0.82 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5.5 g | 17 g | 4.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 207 g | 311 | 11 g | 36 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 414 g | 621 | 23 g | 72 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 103.5 g | 155 | 5.7 g | 18 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 621 g | 932 | 34 g | 108 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 828 g | 1242 | 46 g | 144 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 8.3 g | 26 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 11 g | 35 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 14 g | 43 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with lentils, fat added
100 g ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.8 g
1 หน่วยบริโภค (207 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (207 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (414 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (414 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 621 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (103.5 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (103.5 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (621 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (621 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 932 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (828 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (828 g) ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 1242 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 40 g
50 g ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Rice, white, with lentils, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with lentils, fat added ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160805 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
