รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

152

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.3 g

คาร์บ20 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 152 kcal —
โปรตีน 5.3 g 11%
คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
ไขมัน 5.2 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
ใยอาหาร 0.3 g 1%
น้ำตาล 0.1 g —
โซเดียม 328 mg 14%
คอเลสเตอรอล 13 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 28 µg 3%
วิตามินซี 0.2 mg 0%
วิตามินดี 0.3 µg 2%
วิตามินอี 0.06 mg 0%
วิตามินเค 0.3 µg 0%
ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
ไนอาซิน (B3) 1 mg 7%
วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
โฟเลต (B9) 42 µg 11%
วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
โคลีน 3.1 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 112 mg 9%
ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
แมกนีเซียม 14 mg 3%
ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
โพแทสเซียม 71 mg 2%
สังกะสี 0.75 mg 7%
ทองแดง 0.05 mg 6%
ซีลีเนียม 7.2 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	152	5.3 g	20 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	204 g	310	11 g	41 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	408 g	620	22 g	82 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	102 g	155	5.4 g	21 g	5.3 g
3 หน่วยบริโภค	612 g	930	32 g	123 g	32 g
4 หน่วยบริโภค	816 g	1240	43 g	164 g	43 g
50 g	50 g	76	2.6 g	10 g	2.6 g
150 g	150 g	228	7.9 g	30 g	7.8 g
200 g	200 g	304	11 g	40 g	10 g
250 g	250 g	380	13 g	50 g	13 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat

100 g ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.3 g

3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 930 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 1240 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 164 g และไขมัน 43 g

50 g ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, white, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.8 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58164510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร