รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice dessert or salad with fruit
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67 µg 7%
- วิตามินซี 26.7 mg 30%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.5 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 25 mg 2%
- โพแทสเซียม 92 mg 2%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 1.4 g | 20 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 155 g | 239 | 2.2 g | 31 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 310 g | 477 | 4.3 g | 63 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 77.5 g | 119 | 1.1 g | 16 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 465 g | 716 | 6.5 g | 94 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 620 g | 955 | 8.6 g | 125 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0.7 g | 10 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 2.1 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 2.8 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 3.5 g | 51 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ Rice dessert or salad with fruit
100 g ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 45 g
50 g ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Rice dessert or salad with fruit มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice dessert or salad with fruit ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58164210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
