รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice croquette
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 416 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 43 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- วิตามินเค 30.7 µg 26%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
- โคลีน 32.8 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 3.4 g | 19 g | 6.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 62 g | 95 | 2.1 g | 12 g | 4.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 124 g | 191 | 4.2 g | 24 g | 8.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 31 g | 48 | 1 g | 5.9 g | 2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 186 g | 286 | 6.2 g | 36 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 248 g | 382 | 8.3 g | 48 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.7 g | 9.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 5 g | 29 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 6.7 g | 38 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 8.4 g | 48 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ Rice croquette
100 g ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice croquette ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.6 g
1 หน่วยบริโภค (62 g) ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (62 g) ของ Rice croquette ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.1 g
2 หน่วยบริโภค (124 g) ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (124 g) ของ Rice croquette ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.2 g
½ หน่วยบริโภค (31 g) ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (31 g) ของ Rice croquette ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 2 g
3 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice croquette ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (248 g) ของ Rice croquette ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice croquette ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ Rice croquette มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice croquette ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 9.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
