รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with peas, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 174 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 13.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 91 mg 2%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 187 g | 211 | 6.1 g | 39 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 374 g | 423 | 12 g | 78 g | 3.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 93.5 g | 106 | 3 g | 20 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 561 g | 634 | 18 g | 117 g | 4.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 748 g | 845 | 24 g | 156 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.9 g | 31 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 6.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 8.1 g | 52 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with peas, no added fat
100 g ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (187 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (187 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (374 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (374 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3.1 g
½ หน่วยบริโภค (93.5 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (93.5 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (561 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (561 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 4.6 g
4 หน่วยบริโภค (748 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (748 g) ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 845 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Rice, brown, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with peas, no added fat ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161432 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
