รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ควอร์นชิลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ6.9 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 101 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 10 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.87 mg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5.3 g | 6.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.7 g | 3.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8 g | 10 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 14 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 13 g | 17 g | 9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ควอร์นชิลี
100 g ของ ควอร์นชิลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ควอร์นชิลี ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ควอร์นชิลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ควอร์นชิลี ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ควอร์นชิลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ควอร์นชิลี ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ ควอร์นชิลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ควอร์นชิลี ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ ควอร์นชิลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ควอร์นชิลี ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-720 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
