รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 314 kcal —
- โปรตีน 9.4 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 34 g 12%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 7.2 g 36%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 840 mg 37%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 105 µg 12%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.96 mg 6%
- วิตามินเค 9 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
- โคลีน 35.6 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 18.2 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 9.4 g | 34 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 23 g | 72 | 2.2 g | 7.8 g | 3.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 46 g | 144 | 4.3 g | 16 g | 7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 11.5 g | 36 | 1.1 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 69 g | 217 | 6.5 g | 23 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 92 g | 289 | 8.6 g | 31 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.7 g | 17 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 14 g | 51 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 19 g | 68 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 24 g | 85 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled
100 g ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (23 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (23 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 3.5 g
2 หน่วยบริโภค (46 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (46 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7 g
½ หน่วยบริโภค (11.5 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (11.5 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (69 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (69 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (92 g) ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Puffs, fried, crab meat and cream cheese filled ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58111200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
