รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังกรอบข้าวพอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธัญพืชเต็มเมล็ด
381
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ78 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 381 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 78 g 28%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 88 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5.4 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 134 mg 32%
- ฟอสฟอรัส 314 mg 25%
- โพแทสเซียม 297 mg 6%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.37 mg 41%
- แมงกานีส 3.3 mg 143%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 8.4 g | 78 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.2 g | 39 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 13 g | 117 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 17 g | 156 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 21 g | 195 g | 7.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังกรอบข้าวพอง
100 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3 g
50 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 6 g
250 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังกรอบข้าวพอง ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 195 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 7352 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
