โปรตีนบาร์

กินก่อนหรือหลังออกกำลังกายก็ได้ตามความสะดวก หากกินก่อน ควรเผื่อเวลาให้ท้องย่อยและไม่กินชิดเวลาเริ่มออกกำลังกายเกินไป; หลังออกกำลังกายกินคู่กับผลไม้ได้.

ห่อหรือใส่ภาชนะปิดสนิทหลังเปิด แล้วเก็บในที่แห้งและเย็นเพื่อไม่ให้โดนอากาศและความชื้น หากเนื้อสัมผัสหรือกลิ่นเปลี่ยนไปให้ทิ้ง.

เทียบโปรตีน น้ำตาล และใยอาหารต่อแท่ง ไม่ใช่ต่อ 100 กรัมอย่างเดียว เพราะแท่งแต่ละชิ้นมีขนาดต่างกัน หากไม่ชอบเนื้อเหนียว ลองเลือกแบบกรอบหรือแบบเคลือบช็อกโกแลต.

กินคู่กับกล้วยหรือผลไม้อื่นได้ง่าย และช่วยให้เป็นของว่างที่อิ่มท้องขึ้น หากเนื้อบาร์แห้งหรือแน่น ลองกินคู่กับโยเกิร์ตหรือนม.

ขนมปังโปรตีนเป็นตัวเลือกที่กินสะดวก โดยมีโปรตีน 12.1 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนถ้าต้องการของว่างจากธัญพืช มูสลีบาร์มีโปรตีน 7.9 กรัมต่อ 100 กรัม.

โปรตีนบาร์มีโปรตีน 22 g ต่อ 100 กรัม ขณะที่มูสลีบาร์มี 7.9 กรัมต่อ 100 กรัม; มูสลีบาร์มีคาร์โบไฮเดรต 61.7 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนโปรตีนบาร์มี 30 g.