รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ชาวอินเดียนแดงที่ราบภาคเหนือ

156

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ28 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	156	2.6 g	28 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	12.6 g	20	0.3 g	3.5 g	0 g
2 หน่วยบริโภค	25.2 g	39	0.7 g	7 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	6.3 g	10	0.2 g	1.7 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	37.8 g	59	1 g	11 g	0.1 g
4 หน่วยบริโภค	50.4 g	79	1.3 g	14 g	0.2 g
50 g	50 g	78	1.3 g	14 g	0.2 g
150 g	150 g	234	3.9 g	42 g	0.5 g
200 g	200 g	312	5.2 g	55 g	0.7 g
250 g	250 g	390	6.6 g	69 g	0.9 g

100 g ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (12.6 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (12.6 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0 g

2 หน่วยบริโภค (25.2 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (25.2 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (6.3 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (6.3 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (37.8 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (37.8 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g

4 หน่วยบริโภค (50.4 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (50.4 g) ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวผักกาดทุ่งหญ้าแพร์รี ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169818 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร