รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
222
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ19 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 222 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 16 g 20%
- โซเดียม 47 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 313 µg 35%
- วิตามินซี 20 mg 22%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 17.3 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 5.2 mg 29%
- แมกนีเซียม 51 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 65 mg 5%
- โพแทสเซียม 465 mg 10%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 3.7 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.9 g | 9.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 5.6 g | 28 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 7.4 g | 38 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 9.3 g | 47 g | 40 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย
100 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 16 g
50 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 8 g
150 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 24 g
200 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 32 g
250 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดมันฝรั่งและใบฟีนูกีกแบบอินเดีย ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-688 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
