รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดงและติดมัน
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 26%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 98 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.76 mg 63%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมู
100 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
250 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-609 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร