รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อแดง

121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 121 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 73 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.95 mg 79%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 13 µg 24%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12121 g0 g4.2 g
50 g50 g6110 g0 g2.1 g
150 g150 g18231 g0 g6.3 g
200 g200 g24242 g0 g8.4 g
250 g250 g30352 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง

100 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวไหล่หมู, ดิบ, เนื้อแดง ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-601 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร