รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่หมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, เนื้อแดงและไขมัน

259
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 259 kcal —
  • โปรตีน 28 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 77 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1 µg 5%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.87 mg 73%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.8 mg 36%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 3.7 mg 34%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16 µg 29%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25928 g0 g17 g
50 g50 g13014 g0 g8.3 g
150 g150 g38941 g0 g25 g
200 g200 g51855 g0 g33 g
250 g250 g64869 g0 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวไหล่หมู

100 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

200 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

250 g ของ หัวไหล่หมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวไหล่หมู ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-604 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร