รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาหมู ส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มีมันและไขมันต่ำ, ดิบ

182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 182 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 73 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 63 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.5 mg 42%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
  • โคลีน 69.6 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
  • โพแทสเซียม 356 mg 8%
  • สังกะสี 1.7 mg 15%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 19.7 µg 36%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18220 g0 g11 g
50 g50 g9110 g0 g5.3 g
150 g150 g27330 g0 g16 g
200 g200 g36441 g0 g21 g
250 g250 g45551 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู ส่วนบน

100 g ของ ขาหมู ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาหมู ส่วนบน ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ขาหมู ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาหมู ส่วนบน ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

150 g ของ ขาหมู ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาหมู ส่วนบน ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ ขาหมู ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขาหมู ส่วนบน ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ ขาหมู ส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขาหมู ส่วนบน ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1765 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร