รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุกก่อน, ดิบ

350

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.9 g

คาร์บ74 g

ไขมัน1.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	350	7.9 g	74 g	1.8 g
50 g	50 g	175	3.9 g	37 g	0.9 g
150 g	150 g	525	12 g	111 g	2.7 g
200 g	200 g	700	16 g	148 g	3.6 g
250 g	250 g	875	20 g	185 g	4.5 g

100 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.8 g

50 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 2.7 g

200 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 3.6 g

250 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โพลนตาหรือเซโมลินาข้าวโพด ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 185 g และไขมัน 4.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9614 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร