รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมจากพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุภัณฑ์ล่วงหน้า
242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 30 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 2%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 646 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 27.7 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 100 mg 2%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.75 mg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 4.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 2.1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 6.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 8.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 10 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แฮมจากพืช
100 g ของ แฮมจากพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมจากพืช ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 11 g
50 g ของ แฮมจากพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมจากพืช ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ แฮมจากพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมจากพืช ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 17 g
200 g ของ แฮมจากพืช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมจากพืช ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 22 g
250 g ของ แฮมจากพืช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมจากพืช ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 1030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
