รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมวิตามินและแร่ธาตุ

327
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ43 g
ไขมัน3.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 327 kcal —
  • โปรตีน 13 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
  • ไขมัน 3.8 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 33 g 118%
  • น้ำตาล 10 g —
  • โซเดียม 536 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 26 mg 29%
  • วิตามินอี 10 mg 67%
  • ไทอามีน (B1) 0.69 mg 57%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.88 mg 68%
  • ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 5 mg 100%
  • วิตามินบี 6 0.88 mg 52%
  • โฟเลต (B9) 250 µg 63%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 67%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 60 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 8.8 mg 49%
  • แมกนีเซียม 274 mg 65%
  • ฟอสฟอรัส 610 mg 49%
  • โพแทสเซียม 820 mg 17%
  • สังกะสี 4 mg 36%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g32713 g43 g3.8 g
50 g50 g1646.7 g22 g1.9 g
150 g150 g49120 g65 g5.7 g
200 g200 g65427 g87 g7.6 g
250 g250 g81834 g108 g9.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง ให้พลังงาน 327 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 3.8 g

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง ให้พลังงาน 491 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 5.7 g

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 7.6 g

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าใยอาหารสูง ให้พลังงาน 818 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32116 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร